ポータブル電源を買おうと思ったとき、「何Whのモデルを選べばいいのか」が最大の悩みどころです。容量が小さすぎればすぐに電池切れ、大きすぎれば重くて持ち運びに困る——その両方を防ぐために、この記事では「使いたい家電から逆算する」という実用的な方法を、計算式なしでも理解できるように整理しました。
容量（Wh）の考え方をシンプルに理解する
ポータブル電源の容量はWh（ワットアワー）という単位で表されます。「1Whで1Wの電力を1時間使える量」と覚えておけば十分です。
例：100Whのポータブル電源なら、消費電力100Wの家電を約1時間動かせる。
ただし、実際には変換ロス（機器内部のロス）が10〜20%程度発生するため、カタログスペックの容量すべてを使い切ることはできません。選ぶときは「表示容量の80〜85%が実用容量」とイメージしておきましょう。
💡 ポイント
Wh（ワットアワー）＝使いたい機器の消費電力（W）×使いたい時間（h）。これが選び方の基本公式です（数値は代表値）。
⚠️ 注意
製品によっては「mAh（ミリアンペアアワー）」表記のものもあります。異なる電圧間では単純比較できないため、必ずWh表記で比べるようにしましょう。
使う家電から必要容量を逆算する手順
計算が苦手な方でも大丈夫。以下の3ステップで必要容量を割り出せます。
STEP 1
①使いたい家電をリストアップする → ②それぞれの消費電力（W）と使用時間を確認する → ③「W × 時間」を合計して、ロス分（÷0.85）を加えた数値が目安容量（Wh）になります。
スマホ・照明・扇風機・冷蔵庫・電子レンジの目安
以下の表は代表的な家電の消費電力と、500Wh・1000Whのポータブル電源で何時間動かせるかの目安です。数値はあくまで代表値であり、機種・設定により大きく異なります。実際の使用時は必ず製品の仕様をご確認ください。
| 家電 | 消費電力（代表値） | 500Whで使える目安 | 1000Whで使える目安 |
|---|---|---|---|
| スマートフォン充電 | 約5〜20W | 約10〜40回分 | 約20〜80回分 |
| LEDランタン・照明 | 約5〜10W | 約40〜80時間 | 約80〜160時間 |
| 扇風機（弱〜中） | 約20〜50W | 約8〜20時間 | 約16〜40時間 |
| ポータブル冷蔵庫 | 約30〜60W | 約6〜13時間 | 約12〜26時間 |
| ノートPC | 約30〜65W | 約6〜13時間 | 約12〜26時間 |
| テレビ（32型液晶） | 約50〜100W | 約4〜8時間 | 約8〜16時間 |
| 電気毛布 | 約50〜80W | 約5〜8時間 | 約10〜16時間 |
| 電子レンジ（600W） | 約1000〜1400W | 約20〜25分 | 約40〜50分 |
| ドライヤー（弱） | 約600〜800W | 約35〜45分 | 約70〜90分 |
| IHクッキングヒーター | 約1200〜1400W | 約20〜25分 | 約40〜50分 |
⚠️ 注意
電子レンジ・ドライヤー・IHなど消費電力が大きい家電は、ポータブル電源の「最大出力W数」も確認が必要です。容量（Wh）が足りていても、瞬間的な出力（W）が足りないと動作しない場合があります。
逆算の実例で考えてみましょう。
- キャンプ1泊でスマホ充電（15W×2時間）＋LEDランタン（10W×5時間）＋扇風機（30W×8時間）を使いたい場合
- 合計：30＋50＋240＝320Wh
- ロス分を加味（÷0.85）：約376Whが最低限必要な容量の目安
この場合、400〜500Wh前後のモデルがちょうどよいサイズ感になります。
用途別おすすめ容量帯（小・中・大）
用途に応じた容量帯の早見です。製品を探す際の入口として参考にしてください。
💡 ポイント
容量帯の早見（代表値）
- 〜300Wh（小型）：スマホ・タブレット・ライト中心。日帰りアウトドア・モバイル用途向け。重量も1〜3kg程度で携帯しやすい。
- 300〜700Wh（中型）：扇風機・ノートPC・ポータブル冷蔵庫も対応。1〜2泊のキャンプや車中泊、ちょっとした防災用に最適。
- 700〜2000Wh（大型）：電子レンジや電気毛布なども使用可能。長期の停電対策・頻度の高い車中泊・家族での利用に向く。
- 2000Wh以上（超大型）：エアコンの短時間使用も視野に。本格的な防災備蓄・オフグリッド利用向け。重量が重くなる点に注意。
用途別に整理するとこのようになります。
- デイキャンプ・日帰りハイク → 300Wh以下の小型モデルで十分
- 1〜2泊のキャンプ・車中泊 → 500〜700Whの中型モデルが使いやすい
- 家族での防災備え・長期停電対策 → 1000Wh以上の大型モデルを検討
- エアコン・電子レンジを頻繁に使いたい → 2000Wh超のモデルを視野に
👍 メリット
- 容量大きめを選ぶメリット：充電回数が減る・複数機器を同時に使いやすい・将来的な用途拡大にも対応しやすい
👎 デメリット
- 容量大きめを選ぶデメリット：本体が重く持ち運びにくい・価格が高くなる・使い切らないと劣化につながる場合がある
まとめ
📝 まとめ
- ポータブル電源の容量（Wh）は「消費電力（W）×使用時間（h）」で逆算できる
- 実用容量はカタログ表記の約80〜85%と考えておくと安心（数値は代表値）
- 電子レンジ・ドライヤーなど大型家電は「最大出力W数」も必ず確認する
- 用途に合わせて小（〜300Wh）・中（300〜700Wh）・大（700Wh〜）の3段階で選ぶと迷いにくい
- 「ちょっと余裕のある容量」を選ぶことで、買い足しリスクを減らせる
ポータブル電源選びで失敗しないコツは、「今使いたい家電」だけでなく「将来使うかもしれない家電」も少し視野に入れることです。容量は後から増やせないため、最初から少しゆとりのあるサイズを選ぶのが長く使えるポイントです。この記事の逆算手順と早見表を参考に、自分にぴったりの一台を見つけてください。
容量の単位「Wh」と「mAh」はどう違う？
Wh（ワットアワー）は電圧×電流×時間を統合した実用的な容量単位です。mAhは電流容量のみを示すため、異なる電圧の製品と比べるときは換算が必要です。ポータブル電源を比べるときは必ずWhで統一しましょう。
どれくらいの頻度で使う予定かによって選び方は変わる？
変わります。週1回以上使うなら充放電サイクル寿命の長いモデルを優先し、防災備蓄がメインなら自己放電が少なく長期保存に強いLFP（リン酸鉄リチウム）搭載モデルを検討するとよいでしょう。